耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.精神压力:长时间高强度的工作或学习、生活中的重大变化等可能导致心理压力过大,进而影响注意力和思考能力。
2.睡眠不足:长期缺乏足够的睡眠会严重影响大脑功能,包括注意力、记忆力和思考能力。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。
3.抑郁症和焦虑症:这些心理健康问题常常伴随注意力难以集中及思维迟缓等症状。抑郁症可能表现为持久的情绪低落,而焦虑症则可能表现为持续的紧张和担忧。
4.脑部疾病:某些脑部疾病如阿尔茨海默病、脑外伤等也可能导致类似症状。需要通过专业医疗检查来确诊是否存在这类疾病。
5.药物副作用:某些药物,如镇静剂、抗焦虑药物等,可能会影响注意力和思考能力。在服用药物期间注意观察身体反应,并与医生沟通。
6.营养不良:缺乏某些必需的维生素和矿物质,如B族维生素、铁等,也会对脑功能产生负面影响。均衡的饮食有助于维持大脑健康。
保持良好的生活习惯,合理分配工作与休息时间,摄取均衡的营养,有助于改善注意力和思考能力。如果上述调整无明显改善,应及时就医,专业医生会根据具体情况提供进一步的指导和治疗方案。