韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.吹奏笛子时,长时间保持相同的手臂、手指和手腕姿态可能增加肌腱的压力。频繁反复使用特定肌肉群更容易导致肌腱疲劳和损伤。
2.长时间的高强度练习以及缺乏休息可能进一步加剧肌腱的刺激,导致腱鞘炎症状加重。例如,如果每天连续演奏超过数小时且缺乏中间休息,则风险可能增大。
3.不正确的乐器持握方式,如过度紧绷或不自然的手指摆放,也可能对肌腱造成不必要的额外负荷。使用力度过大的手指动作也会增加腱鞘炎的风险。
4.未进行适当的热身和拉伸运动也会使关节和肌腱缺乏必要的灵活性和韧性,进而提高腱鞘炎的发生概率。
保持科学的练习方法和良好的演奏技巧对于预防腱鞘炎至关重要。应该注意控制练习时间及强度,避免长时间持续演奏,定期进行手部、腕部的拉伸和松弛。出现疼痛或不适症状时,应及时休息并寻求专业医疗建议,以免病情加重。
