王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉流失：快速减肥通常伴随着大量的肌肉流失，而不仅仅是脂肪。这是因为在短时间内减少卡路里的摄入可能会迫使身体分解肌肉组织来提供能量。肌肉流失不仅影响体型，还会降低基础代谢率，使得长远来看，维持体重变得更加困难。
2.电解质失衡：短时间内的大幅度体重减少可能引起电解质失衡，尤其是在通过极端方法如过度运动或严重限制饮食实现减肥时。电解质如钾、钠和镁对于心脏和肌肉功能至关重要，失衡可导致心律不齐和肌肉痉挛等问题。
3.新陈代谢率下降：快速减肥会降低身体的代谢率，因为身体进入饥饿状态时，会调整以保存能量。这种代谢率的下降意味着即使恢复正常饮食后，身体也更容易储存脂肪，导致体重反弹。
4.心理压力增加：极端减肥计划可能会对心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁和进食障碍的风险增加。持续关注体重变化和严格控制饮食可能导致心理上的紧张和压力。
通过以上分析可以看出，快速减肥并不是一个健康的选择，它可能带来一系列生理和心理上的不良后果。在减肥过程中应优先考虑健康与长期效果，合理安排饮食和运动，以逐步达到体重管理的目标。