吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.按摩可以促进局部血液循环:通过适度的压力和揉捏,按摩有助于增加血流,从而提供更多的氧气和营养物质。这有助于加速乳酸和其他代谢废物的清除,从而减轻肌肉的疲劳感。
2.按摩能够减少肌肉紧张:通过手法技巧,按摩对肌肉纤维施加温和压力,帮助解除肌肉的痉挛和紧绷状态,进而减轻酸痛。
3.神经系统调节作用:按摩可能通过影响中枢神经系统,降低疼痛感知,促进全身放松,并在一定程度上有助于改善情绪。
4.研究表明,适当的按摩能提高肌肉恢复速度,从而避免因持续紧张或累积疲劳导致的潜在损伤。
运用科学合理的按摩技术,不仅不会引起肌肉不必要的收缩,还能有效促进恢复,缓解不适。
