武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.从营养成分来看,鱿鱼富含蛋白质、ω-3脂肪酸和多种矿物质,如硒、铜和锌,而这些营养物质对身体健康十分有益。鱿鱼每100克大约含有15克蛋白质和1.4克脂肪,为日常所需的优质蛋白质来源。
2.芒果则是维生素C、维生素A以及膳食纤维的良好来源,每100克芒果肉含有约36.4毫克维生素C和3.7克膳食纤维,有助于增强免疫系统功能和促进消化。
3.在食物搭配中,鲜见科学证据表明二者共同食用会引起身体不适。通常情况下,饮食习惯中的合理搭配能够提供多样的营养,支持整体健康。
个别情况下,某些人可能对鱿鱼或芒果过敏,应避免食用。选择新鲜且经过适当处理的食材是确保饮食安全的重要因素。
