练完八段锦后为何会感到腰部疲惫

病情分析：练完八段锦后感到腰部疲惫的原因可能与不正确的姿势、过度锻炼以及个人身体状况有关。

1.姿势不正确：在练习八段锦时，腰部姿态如果不正确，会导致肌肉负担加重。例如，腰部弯曲或用力不均都会造成不适。保持正确的姿势和身体对齐是非常重要的。

2.过度锻炼：八段锦虽然是一种温和的锻炼方式，但对于初学者或者平时运动较少的人来说，突然增加运动量可能会引发肌肉疲劳。建议循序渐进地增加训练时间和强度，以便身体更好地适应。

3.个体差异：每个人的身体状况不同，某些人可能由于缺乏锻炼导致核心肌群较弱，或者因为以前的腰部损伤，使得在练习过程中更容易感到疲惫。在这种情况下，加强核心肌群的锻炼有助于改善问题。

确保在练习八段锦时注意自己的姿势，逐步增加运动量，并根据自身情况调整练习强度，可以有效减少腰部疲惫的感觉。如果持续不适，应咨询专业人士以获得进一步指导。