陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.遗传因素:研究表明,父母有高血压病史的人群,其罹患高血压的风险增加。大约30%至50%的高血压患者具有家族遗传倾向。
2.体重与饮食:超重和肥胖是高血压的独立危险因素。体重每增加10公斤,收缩压大约升高2-3毫米汞柱。同时,盐摄入过多会引发高血压,世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克。
3.年龄和性别:高血压的发病率随着年龄增长而增加,尤其是在45岁以上的人群中较为普遍。在更年期前,男性高血压的发病率高于女性,更年期后则相反。
4.运动不足:缺乏运动能够导致心脏和血管功能下降,从而增加高血压风险。有规律的体力活动能够将高血压风险降低20%到50%。
5.心理压力和吸烟:长期处于高压状态或者频繁吸烟会对心血管系统产生负面影响,导致血压升高。戒烟和管理压力是预防高血压的重要措施。
6.其他因素:包括过量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸、钾摄入不足等,也与高血压的发生相关。
高血压是一种多因素综合作用的结果。保持健康的体重、合理膳食、定期锻炼以及良好的生活习惯能够有效地预防和控制高血压的发生。