袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.调整车把位置:确保车把高度和角度适合自身身高和骑行姿势,避免手腕过度弯曲。
2.使用合适的手套:选用具有良好减震效果的骑行手套,帮助减少对手部的压力。
3.改变握持方式:在骑行过程中,定时变换手的位置,避免长时间固定在同一姿势。
4.增加休息时间:骑行途中,适当休息,使双手得到放松和恢复,有助于缓解麻木症状。
5.加强手部锻炼:通过手部拉伸和力量练习,提高手部肌肉的耐受力和灵活性。
6.检查车座调整:车座的位置也可能影响手部的压力,调整车座以达到最佳舒适度。
如果采取上述措施后,麻木症状持续存在或者加重,建议及时就医,以排除其他潜在的健康问题。