耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.评估原因:手术后的失眠可能与疼痛、焦虑或术后不适有关。首先应排除这些因素,如术后伤口疼痛或其他不适感是否得到了有效控制。
2.药物干预:如果失眠持续影响日常生活,可以在医生指导下使用短期的药物治疗。常用的药物包括助眠药物或镇静剂,但长期使用会有依赖风险,应慎重使用。
3.心理放松:一些非药物疗法如认知行为疗法已被证明对改善失眠有效。放松训练和冥想等技术也可帮助患者放松身心,促进睡眠。
4.调整睡眠环境:确保睡眠环境舒适安静,减少噪音和光线干扰。保持卧室凉爽,并使用舒适的寝具。
5.良好的睡眠习惯:建立规律的作息时间,每天定时入睡和起床,避免午后饮用含咖啡因的饮料,限制夜间电子设备使用。
长期失眠可能导致更严重的健康问题,因此需要及时寻求专业医疗建议和治疗方案。通过综合处理,可以有效改善术后的失眠问题。