武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养价值:西红柿富含维生素C、西红柿红素和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进消化。刀削面作为碳水化合物的来源,能够提供能量,有助于体力恢复。
2.热量与均衡:每100克刀削面的热量约为150-200千卡,适量食用可以满足产妇的能量需求,但应避免过量以防止热量摄入过多。搭配其他蔬菜和蛋白质,如鸡蛋或瘦肉,有助于均衡饮食。
3.促进恢复:产后身体需要大量营养物质来恢复,西红柿中的抗氧化成分对细胞修复有帮助。刀削面的易消化性也利于肠胃功能的恢复。
4.饮食安全:确保使用新鲜的食材和良好的烹饪习惯,以减少食品安全风险。同时,注意控制盐和油的用量,保持清淡口味。
在保证食材新鲜和合理搭配的前提下,西红柿炒刀削面可以成为产后恢复期的一部分饮食选择。