魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食方面:增加富含纤维的食物摄入,如燕麦、全麦食品、水果和蔬菜。这些食物能够帮助降低体内的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,限制红肉、奶油、黄油等食品。
2.运动方面:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,有助于提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),并降低整体血脂水平。
3.体重管理:保持健康的体重对于降低血脂至关重要。超重和肥胖是高脂血症的重要风险因素。
4.如果确实需要药物治疗,通常优先考虑在医生指导下使用非处方补充剂,如鱼油或植物甾醇,但这些也需要在专业医生的指导下使用。
在备孕期间,不建议擅自服用降血脂药物,如他汀类药物,因为其可能对胎儿发育有潜在影响。在准备怀孕时,应该与医疗专业人员沟通以制定安全可行的方案。