袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.眼睛疲劳:长时间阅读可能导致眼睛疲劳,这是因为持续的视觉集中需要调节眼球和视力。眼疲劳可以引发头痛。
2.姿势不当:长时间保持不正确的坐姿或阅读姿势会导致颈部和背部肌肉紧张,这种肌肉紧张也能引起头痛。
3.光线问题:阅读环境的光线过于明亮或不足都可能导致眼睛的额外负担,从而引发头痛。
4.焦虑或压力:精神上的压力或焦虑在高强度的学习过程中可能增加,导致身心疲惫并诱发头痛。
5.缺乏休息:连续长时间阅读未给予大脑足够的休息,也可能引发头痛。
注意到这些因素,适当调整环境和行为,可以有效减少发生头痛的机会。定期休息、确保良好的坐姿和充足的光线,以及管理压力,都有助于缓解相关症状。