徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.清洁:按摩前,确保足部清洁。使用温水和温和的洗涤剂清洗足部,并彻底擦干,尤其是脚趾间隙,以防止真菌滋生。
2.消毒:在进行按摩之前,可以使用酒精或适合皮肤的消毒湿巾对脚部和手进行消毒,以进一步减少感染风险。
3.按摩技巧:
使用轻柔的力道,避免刺激患处。
从脚趾开始,逐渐向脚踝方向移动,采用轻揉的方式。
可以用拇指或指尖顺时针和逆时针方向交替按压脚底,有助于促进血液循环。
4.保湿:按摩结束后,应用抗菌成分的润肤霜或脚气病专用药膏,有助于修复受损皮肤。
5.用具选择:避免使用公共或多人共享的按摩器具,推荐使用个人专属的工具,如按摩球或木质按摩棒等。
由此可见,适当的足部按摩不仅能减轻不适,还能有效促进康复,但务必要确保操作过程中的清洁与卫生。