吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.按摩后发生酸痛时,说明肌肉可能已经经历了一定程度的压力或拉伸。适度休息能帮助缓解这种不适,通常几天内酸痛会自然消失。
2.在继续按摩时,建议降低按摩力度,并缩短时间,可以选择更舒适的手法,例如轻柔的推拿或热敷辅助,有助于促进血液循环和减少肌肉紧张。
3.如果酸痛持续超过一周或伴随着其他症状如肿胀、红肿或剧烈疼痛,应考虑停止按摩并咨询专业医疗人员,以排除潜在的损伤或健康问题。
谨慎对待按摩过程中的肌肉反应,合理调整按摩频率和强度,关注身体的反馈信号。