运动过量身体僵硬怎么回事

病情分析：运动过量导致身体僵硬主要是由于肌肉疲劳和微损伤所引发，通常伴随乳酸积累。以下几点详细说明：

1.乳酸积累：在剧烈运动时，身体会产生乳酸作为能量代谢的副产物。乳酸的积累会降低肌肉pH值，使肌肉收缩能力下降，从而导致僵硬感。

2.肌肉疲劳：长时间或高强度运动会消耗大量能量，导致肌肉中的储备能量减少，影响肌肉纤维的正常功能，造成僵硬。

3.微损伤：运动过量可能导致肌肉纤维出现微小撕裂或损伤。这些微损伤会激发炎症反应，引起疼痛和僵硬。

4.电解质失衡：剧烈运动会导致体内电解质如钾和钠的不平衡，影响神经和肌肉细胞的正常功能，造成僵硬。

5.脱水：运动大量出汗会引起脱水，体液减少使得肌肉无法正常工作，导致僵硬。

合理控制运动量，适当休息、补充水分及营养，有助于缓解僵硬症状。