王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整：适量增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类和豆制品，有助于支持肌肉的生长和修复。添加健康脂肪，如坚果、鳄梨和橄榄油，可以促进面部皮肤的弹性和丰满度。保持水分摄入充足，帮助皮肤保持滋润和饱满。
2.面部锻炼：定期进行面部锻炼可以增强面部肌肉。简单的练习如微笑并保持该姿势几秒钟，或用手指轻轻按摩面部，都有助于刺激肌肉活动，提高面部轮廓的丰满度。
3.医疗美容：若需要更明显的效果，可考虑咨询专业医生进行医疗美容方案。面部填充剂如玻尿酸能够短期内改善面部凹陷，但需注意其效果及可能的副作用。选择经验丰富的专业人士进行施术以保障安全和效果。
保持良好的生活方式和健康饮食是改善面部轮廓的重要因素，同时在选择医疗美容方案时须确保个体情况适合且由专业人员进行操作。