杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.饮食调整:为了保护肝脏健康,人们可能会减少高脂肪、高糖分食物的摄入,增加水果、蔬菜和全谷物的比例。这种饮食方式通常较低热量,有助于减轻体重。
2.增加运动:改善肝脏健康通常伴随增加身体活动水平。规律的锻炼不仅有助于肝脏功能,还能促进卡路里消耗,从而帮助控制体重。
3.减少酒精摄入:戒酒或限制酒精摄入量对于保护肝脏非常重要。由于酒精含有高热量,减少摄入可以帮助降低体重。
4.代谢改善:通过改善肝脏功能,新陈代谢效率可能提高。这一变化可能有助于更好地控制体重。
在采取护肝措施时,可能会观察到体重变化,但这通常是由整体生活方式的改变引起,而不是直接护肝行为的结果。在注重肝脏健康的同时,应关注全面的健康生活方式。
