邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.规律哺乳:每2-3小时哺乳一次可以有效减少乳房胀痛。及时排空乳汁不仅能减轻胀痛,还能保持乳腺管通畅,防止乳腺炎的发生。
2.正确的哺乳姿势:确保婴儿含接正确,这样能够帮助更有效地排空乳房,降低乳房充盈的感觉。婴儿的头部和身体应保持在一条直线上,面对乳房,嘴巴张大,以便充分含住乳晕。
3.热敷与按摩:在哺乳前可用温热毛巾敷于乳房,帮助扩张乳腺管,加速乳汁流动。同时轻柔地按摩乳房,从外向内朝乳头方向推动,也有助于乳汁的流出。
4.使用吸奶器:如有乳汁过多的问题,可在哺乳后或间隔时间里使用吸奶器排空剩余乳汁,防止乳房过度涨满。
5.冷敷降肿:若乳房胀痛明显,可在哺乳后进行冷敷。用冷毛巾或冰袋敷在乳房上,每次15分钟,有助于减轻肿胀及疼痛感。
通过以上方法可以有效缓解月子期间的涨奶问题,并为母乳喂养创造良好的条件。如果症状严重或者伴随发热、红肿等异常情况,建议尽快就医。