管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.酸奶含有益生菌,可以促进肠道健康,有助于消化系统的平衡。
2.酸奶中的乳糖经过发酵,对乳糖不耐受者可能更友好。
3.注意选择低脂或无脂酸奶,因为高脂食物可能加重胆囊负担。
4.每日摄入量应适中,避免过量导致消化不适。
在饮用酸奶时,应根据自身对乳制品的反应来调整摄入量和频率。