沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长激素:生长激素是影响身高的重要因素,充足的营养有助于刺激生长激素的分泌。如果热量摄入不足,可能抑制生长激素的合成和释放,从而影响身高增长。
2.钙和维生素D:骨骼健康和生长需要钙和维生素D的支持。这些营养素的缺乏可能降低骨密度和骨骼生长速度,进而影响身高。
3.蛋白质摄入:蛋白质是身体生长和修复必需的营养物质,不足的蛋白质摄入可能阻碍身体发育,包括身高增长。
4.能量供给:青少年时期是快速生长的阶段,需要充足的能量以支持身体各项功能和生长需求。严格控制饮食可能导致能量不足,从而影响整体生长发育。
适当的体重控制和均衡的饮食对于初中生的正常发育至关重要。在保持健康体重的同时,确保摄入足够的营养素,以支持各方面的生长与发育。