陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.保持良好睡眠：成年人每天需要7-9小时的睡眠。充足的休息能有效减轻眼袋的出现。
2.注意饮食平衡：多摄入富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃和坚果，有助于改善皮肤健康。
3.适度补水：每天饮用8杯水，帮助身体排毒，同时减少盐分摄入，以避免水肿。
4.正确使用护肤品：选择含有咖啡因或透明质酸成分的眼霜，这些成分具有收紧和保湿的作用。
5.冷敷：利用冷藏的茶包或黄瓜片，敷在眼部10-15分钟，可暂时减轻肿胀。
6.坚持运动：如瑜伽等低强度运动，可以促进血液循环，提高皮肤弹性。
为防止眼袋加重，应保持健康的生活方式，注意日常护理。