武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果:富含膳食纤维,有助于防止便秘,是产后常见问题之一。同时,苹果中的多种维生素能够帮助增强身体免疫力。
2.橙子:含有丰富的维生素C,可以促进胶原蛋白的生成,从而加速伤口愈合。橙子的水分含量高,有助于保持体内水分平衡。
3.猕猴桃:维生素C含量极高,对伤口愈合非常有益。猕猴桃还含有多种矿物质,能帮助恢复体力。
4.香蕉:含有大量的钾元素,可以帮助调节身体电解质平衡。同时,香蕉的膳食纤维有助于预防和缓解便秘。
5.草莓:不仅富含维生素C和抗氧化剂,还具有低热量的特点,有助于控制体重。
在选择水果时,应注意避免食用寒性水果,如西瓜和梨,因为它们可能不利于术后恢复。剖腹产后的饮食应注重均衡,摄取足够的营养,以支持身体的全面康复。