张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.增加户外活动时间:研究表明,每天至少2小时的户外活动可以有效降低近视发生的风险。自然光线有助于调节眼球的生长,预防近视的发展。
2.合理使用电子产品:限制电子产品使用时间,建议每天不超过1小时。同时,要注意保持适当的观看距离和良好的坐姿,避免在光线不足的环境下使用电子产品。
3.定期检查视力:每半年或一年进行一次视力检查,可以及时发现近视倾向。早期干预有助于减缓近视的加深。
4.培养良好用眼习惯:阅读时保证充足的光线,书本与眼睛的距离应保持在30-40厘米之间。连续用眼30-40分钟后,应休息10分钟,以缓解眼疲劳。
5.营养均衡饮食:摄入富含维生素A、C、E及锌等微量元素的食物,有助于维护眼健康。
小学二年级学生的近视发展受到多种因素的影响,通过增加户外活动、合理使用电子产品、定期检查视力以及培养良好的用眼习惯等措施,可有效控制和延缓近视的发生和发展。
