刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.维生素C:这种维生素以其抗氧化特性著称,有助于促进伤口愈合以及增强免疫功能。建议成人每天摄入约75至90毫克的维生素C。
2.维生素D:对维持骨骼健康和增强免疫系统功能至关重要。维生素D的补充量可以因个体差异而不同,但普遍建议每日摄入600至800国际单位。
3.维生素E:具有抗氧化作用,可以帮助减少炎症,同时支持免疫系统。通常,每天15毫克是推荐的摄入量。
4.维生素A:这也是一种重要的抗氧化剂,有助于维护皮肤和黏膜的健康。建议成年女性每日摄入700微克视黄醇活性当量。
5.叶酸(维生素B9):对于细胞分裂和修复非常重要,并且可能有助于癌症患者的恢复。成年人每天应摄入400微克膳食叶酸当量。
在进行任何补充之前,应咨询医生或营养师,以确保补充的维生素符合个人的健康需求和身体状况。饮食中获取足够的营养成分同样重要,多样化的饮食有助于更全面地摄取所需的微量元素。