重度雾霾可以跑步吗

病情分析：空气污染指数为201-300，空气质量等级为5，空气质量状况为重度污染。此时，患有心脏和肺部疾病的患者的症状明显恶化，运动耐力降低，并且症状通常出现在健康人中。建议儿童，老人和患有心肺疾病的患者应留在室内并停止户外运动，一般人群应减少户外运动。跑步前，请务必更加注意当天的天气预报，并避免在严峻的阴霾天气中外出。您可以选择在室内跑步机上跑步，可以在室内骑旋转自行车，还可以游泳。男人可以做力量运动，女人可以做瑜伽。