朱明跃副主任医师
南京医科大学第二附属医院 康复医学科
1.高蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长和恢复的重要元素。每日摄入量应根据体重计算，大约每公斤体重需摄入1.2至2克蛋白质。可选择鱼类、禽类、豆类以及乳制品等优质蛋白质来源。
2.充足的碳水化合物：碳水化合物是能量的主要来源，占总热量的50%至60%。全谷物、糙米、燕麦等复合碳水化合物既能提供持久能量，又有助于消化系统健康。
3.富含钙和维生素D的食物：这两种营养素对骨骼健康至关重要。建议每日摄入1000至1300毫克的钙和600至800国际单位的维生素D。牛奶、酸奶、芝士以及强化食品都是不错的选择。
4.增加纤维摄入：为了促进肠道健康，并减少便秘问题，建议每日摄入25至35克膳食纤维。水果、蔬菜和豆类都是纤维的良好来源。
5.适量的脂肪：脂肪也是重要的卡路里和必需脂肪酸的来源，占总热量的20%至30%。选择健康的脂肪来源，如鱼油、橄榄油、坚果。
6.控制盐和糖摄入：过量摄入盐和糖可能会导致其他健康问题，例如高血压和肥胖。每日盐摄入量应低于2300毫克，而添加糖的摄入量应控制在每日总热量的10%以下。
7.确保水分充足：保持充足的水分摄入对维持身体功能正常非常重要。成年人每日需摄入大约2至3升的水。
合理的饮食能够帮助男性肌张力不全型脑瘫患者增强体力，提高生活质量。在制定饮食计划时，可咨询营养师以获得个性化建议。