杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.百会穴:位于头顶的正中央。这一穴位被认为有助于宁神、镇静和改善失眠问题。每天可以轻轻按压2-3分钟。
2.内关穴:在前臂内侧,距离手腕大约三指宽的位置。刺激这个穴位据说可以缓解焦虑与紧张情绪,有助于精神放松。建议用拇指轻柔按揉1-2分钟。
3.涌泉穴:位于脚底心,有助于平静心神,促进安稳入睡。可在小朋友睡前用温暖的手掌轻揉此处1-2分钟。
4.神门穴:位于手腕部,在靠近小指一侧的凹陷处,被认为能帮助镇静心神,减轻烦躁不安感。可轻压此穴1-2分钟。
5.太冲穴:位于足背部,第一、二趾间隙偏上的位置。具有疏肝理气的作用,对改善因情绪引起的睡眠障碍有一定帮助。轻按1-2分钟即可。
在为幼儿进行推拿时,应注意手法轻柔,并确保环境温暖舒适。同时,推拿只是辅助性的措施,如果孩子长期存在睡眠问题,建议咨询专业医生以获得进一步指导。