沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%至80%由遗传因素决定。父母的身高对后代的身高有直接影响。
2.骨骼生长:骨骼的长度,尤其是腿骨和脊椎的长度,对身高有直接影响。骨骺线(生长板)的闭合标志着个体生长的终止,与肌肉无关。
3.营养状况:充足的营养可以促进骨骼的健康生长。蛋白质、钙、维生素D等都是支持骨骼发育的重要营养元素。
4.运动与姿势:尽管运动不能直接增加成年后的身高,但良好的姿势和适量运动可以帮助身体保持最佳形态,避免由于不良姿势造成的身高“损失”。
斜方肌的发育不会影响个体的最终身高。关注良好的营养、适度运动和正确的姿势有助于身体的健康成长。
