魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.核桃富含钾元素。每100克核桃中大约含有441毫克的钾,这对于增加体内钾的摄入量是有帮助的。钾是维持正常细胞功能和神经传导的重要电解质,有助于肌肉收缩和心脏功能的正常运行。
2.核桃还含有丰富的健康脂肪、蛋白质和膳食纤维,对心脑血管健康有益。这些成分可以帮助降低胆固醇水平,减少炎症,并提供一定的抗氧化保护。
3.尽管核桃有益,但应注意适量摄入。过量食用可能导致热量摄入过高,从而影响体重管理,同时也可能引起胃肠不适。
在饮食上补充钾时,还可以考虑其他富含钾的食物,如香蕉、橙汁、菠菜和土豆等。合理搭配饮食,多样化摄入,可以更好地改善低钾血症状况。定期监测钾水平,并在医生指导下进行调整。