吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.环境温度:确保孩子卧室的温度适宜。建议保持在18至22摄氏度之间,这样有助于防止因过热而引起的多汗。
2.衣物选择:使用透气性好的床上用品和睡衣,避免穿着太厚或使用过重的被子。棉质材料通常是最佳选择,因为其吸湿性良好并且舒适。
3.水分摄入:确保孩子在睡前摄入适量的水分,但不要过量,以免引起夜间频繁起夜排尿。
4.饮食调整:晚餐应避免过多辛辣和刺激性的食物,并在睡前至少一小时停止进食,以减轻夜间代谢负担。
5.规律作息:帮助孩子建立良好的睡眠习惯,固定的睡眠时间和充足的睡眠有助于调节体温。
若孩子的夜间出汗伴随有其他异常症状,如持续咳嗽、体重下降、疲倦等,建议及时咨询医生进行详细检查。
