徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.应注意补充足够的水分,每天至少喝8杯水(约2升),以防止身体脱水,这对于保持眼睛的湿润非常重要。
2.饮食方面,多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、菠菜、橙子、三文鱼等,这些营养素对眼睛健康有益。
3.可适当食用具有清热降火作用的食物,如绿豆汤、苦瓜、西瓜,这些食物有助于缓解体内的“上火”症状。
4.在药物选择上,若确实需要,可以使用一些人工泪液来帮助缓解眼部干涩,但应避免自行选择抗菌眼药水或其他处方药,应在医生指导下使用。
5.确保充足的睡眠,并避免长时间盯着屏幕,减少眼睛的疲劳。
如果上述方法不能有效缓解症状,或者出现严重的视力模糊、眼痛、红肿等情况,建议立即就医进行专业检查,以排除其他潜在疾病。