杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.清洁:每天使用温和的洁面产品清洗面部,尤其注意清洁易出油的区域,如T区和太阳穴,减少皮脂堆积。
2.护肤品选择:选择不含油脂、标注为“非致粉刺”的护肤品,避免加重毛孔堵塞。
3.饮食调节:尽量少吃高糖、高脂肪的食物,多摄入水果和蔬菜,以帮助平衡体内激素水平。
4.保持头发卫生:长时间接触皮肤的头发可能带有油脂和污垢,应定期清洗头发,避免其刺激皮肤。
5.局部治疗:可以使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的药膏,这些成分有助于杀菌和减少炎症。
6.生活方式改变:保持良好的作息习惯,充足睡眠有助于皮肤健康,减少压力也能降低痘痘发生率。
如果经过一段时间的自我护理后,痘痘仍然未见改善,建议咨询皮肤科医生以获得专业治疗方案。调整生活方式和正确护理是减少痘痘复发的重要措施。