脚后跟酸痛怎么办

病情分析：脚后跟酸痛通常是由于足部过度使用、姿势不当或潜在疾病引起的。治疗可以从以下几个方面进行考虑：

1.休息和减轻负担：限制活动，避免长时间站立或行走，以减轻足部压力。

2.冰敷：每日数次，每次15-20分钟，可以帮助减轻炎症和疼痛。

3.穿合适的鞋子：选择舒适、有足弓支撑的鞋子，避免鞋底过硬的鞋子，以减轻对脚后跟的冲击。

4.拉伸和锻炼：针对足底筋膜和小腿肌肉的拉伸运动，如用毛巾辅助足部拉伸，有助于缓解紧张感。

5.使用矫正垫：足跟垫或足弓支撑可以为足部提供额外支撑，减轻疼痛。

6.非甾体抗炎药物：如布洛芬等药物可用于短期缓解疼痛和炎症，但应遵医嘱使用。

若以上方法无效且疼痛持续，应咨询医生以排查潜在疾病，如足底筋膜炎或跟腱炎。通过合理的休息、适当的物理疗法和必要的药物干预，脚后跟的酸痛通常能够得到有效缓解。