陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.运动类型影响:有氧运动如步行、慢跑、游泳等通常有助于降低血压。研究表明,每周进行150分钟中等强度的有氧运动可以使收缩压降低约5-8毫米汞柱。
2.短期效应:运动期间,由于心输出量增加,血压可能会有所上升。运动结束后的短时间内,血压可能还未明显下降。这种反应因个体而异,与运动强度、持续时间和个人健康状况有关。
3.长期益处:规律的锻炼可以改善血管功能,增强心肺耐力,从而减少静息血压。对于高血压患者,长期坚持适当的锻炼可有效降低患心血管疾病的风险。
4.安全性考虑:高血压患者在进行运动前,应咨询医师以选择适合的运动强度和类型。尤其是存在其他健康问题或血压非常不稳定的患者,更需要专业指导。
高血压患者通过科学合理的运动,可以实现长期血压管理和总体健康改善,但需注意运动期间的安全性和个体差异。