跑步时左手出汗正常吗，以及早晨跑步和晚上跑步哪个效果更好

病情分析：跑步时左手出汗是正常的，这是身体通过汗液调节体温的自然反应。至于早晨跑步和晚上跑步的效果比较，主要取决于个人的生活习惯和生理状况。

1.左手出汗：

出汗是在运动中帮助调节体温的一种生理现象。当跑步时，身体会产生热量，汗液蒸发能够带走部分热量，以防止体温过高。

手掌、脚底等部位汗腺较为密集，因此在跑步时常见这些部位出汗。

单侧出汗通常不必担心，若出现剧烈不适或其他异常症状，建议咨询医生。

2.早晨跑步与晚上跑步：

早晨跑步：有助于提振精神，更容易养成习惯。空气质量通常较好，且能促进整天的新陈代谢。早晨人的肌肉和关节较僵硬，需注意充分热身。

晚上跑步：可以帮助缓解一天积累的压力和疲劳，肌肉较放松，减少受伤风险。夜间跑步时，注意安全，保持可视性及避免高强度锻炼影响睡眠。

无论选择哪个时间段跑步，关键在于其是否适合个人的生活节奏和生理特点。确保充足的热身和放松活动，同时关注跑步环境和自身安全。