张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.强直性脊柱炎是一种慢性疾病,主要影响脊柱和骨盆的关节,导致疼痛和僵硬。适度的运动,如步行,有助于减轻这些症状。研究表明,规律的低强度有氧运动可以提升强直性脊柱炎患者的生活质量。
2.步行不仅能够促进血液循环,还有利于心肺功能的改善。对于强直性脊柱炎患者而言,保持良好的呼吸功能尤为重要,因为疾病可能导致胸廓扩张受限。每天步行20到30分钟,每周至少5次,是一种推荐的锻炼方式。
3.不同阶段的强直性脊柱炎患者需要根据自身症状调整运动强度。在急性发作期时,应减少运动量,以避免加重疼痛和炎症;而在缓解期,则应逐步增加运动时间和频率。
4.在步行过程中,应注意保持正确的姿势,避免长时间弯腰或驼背,以减少脊柱压力。舒适的鞋子和适宜的地面也有助于防止受伤。
通过坚持适量的步行运动,强直性脊柱炎患者可以有效改善症状,提高生活质量。具体的运动计划应在专业医务人员指导下进行,确保安全和效果。