陈晨副主任医师
江苏省中医院 普外科
1.增加纤维摄入:每日摄入约25-30克的膳食纤维有助于促进肠道蠕动。可以选择富含纤维的食物,如全谷类、蔬菜、水果和豆类。
2.充足的液体摄入:保持充足的水分摄入,每日建议饮水量为1500-2000毫升,以帮助软化粪便并促进排便。
3.适度运动:即便在术后恢复期,也应尽量进行轻度活动,如散步或做一些简单的伸展运动,以刺激肠道活动。
4.规律作息:尽量在每天固定时间上厕所,培养良好的排便习惯。
5.放松心情:紧张和压力也会影响肠道功能,因此保持轻松的心态有利于消化系统的正常运作。
6.药物干预:如果上述方法效果不佳,可以在医生的指导下使用缓泻剂或开塞露等药物进行干预。
如果持续无效或伴随其他症状如腹痛,应及时就医进行进一步评估和处理。