魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脂肪分布特征:每个人体内脂肪分布不同,基因决定了某些部位更容易堆积脂肪。例如,有些人可能在腹部和脸部容易堆积,而另一些人在大腿或臀部。
2.运动方式影响:不同的运动对身体各部位脂肪消耗的效果不同。有氧运动如跑步、游泳等,通常整体减少脂肪,而力量训练可特定锻炼肌肉群,比如侧腰运动可能使腰部线条更明显。
3.饮食习惯变化:局部脂肪减少可能与特定饮食习惯有关,比如减少高糖、高脂肪食物的摄入,可以较快地看到某些部位的变化。
4.代谢率差异:人体的新陈代谢速率也会影响脂肪消耗的部位,有的区域代谢比较慢,脂肪减少速度较慢。
脂肪分布和消耗是复杂且个体化的过程。通过调整运动计划增加核心肌群锻炼,配合健康饮食,可能有助于改善这种现象。