茶黄素的日摄入量是多少

病情分析：茶黄素是一种存在于红茶和其他发酵茶中的多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎以及可能的心血管健康益处。目前并没有正式规定的茶黄素日摄入量。以下是关于茶黄素的一些相关信息：

1.茶黄素主要来源于红茶，每杯红茶（约240毫升）中含有约10至60毫克的茶黄素。

2.一般建议每天饮用3至4杯红茶，以获取足够的茶黄素及其他多酚类化合物。这意味着每日摄入茶黄素总量可能在30至240毫克之间。

3.多项研究表明，适量饮茶与降低心血管疾病风险相关，但具体的茶黄素最佳摄入量尚需更多研究验证。

目前研究尚未发现茶黄素的明显毒性或副作用，但过量摄入茶叶可导致咖啡因过量。在维持适量茶叶摄入的同时，可借助其他食物补充多酚类化合物以达到综合健康效益。