孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.增强心血管健康:规律的有氧运动如跑步、游泳等,可以改善心脏和血管功能,从而增加全身的血液循环。这对于勃起功能和射精控制都有积极作用。
2.增强肌肉力量:特别是骨盆底肌群的锻炼,如凯格尔运动,能够直接增强控制射精的能力。这些肌肉的强化可能有助于延长射精时间。
3.减少焦虑和压力:运动有助于释放内啡肽,这类“快乐激素”可以减轻心理压力和焦虑感,降低因心理因素导致的早泄风险。
4.改善荷尔蒙水平:适量的运动有助于调节激素平衡,提高睾酮水平,从而增强性欲和性功能。
在考虑运动作为辅助治疗方法时,应结合整体健康状况进行。保持适度运动,避免过度锻炼引起的身体疲劳。