卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充液体：腹泻会导致身体脱水，因此需要及时补充液体。可以饮用口服补液盐溶液，以帮助恢复电解质平衡。如果没有口服补液盐，可以饮用淡盐水或清汤。
2.饮食调整：在症状缓解前，避免摄入油腻、辛辣和乳制品等刺激性食物。可选择易消化的食物，如米粥、面条、烤面包等。
3.注意休息：充足的休息有助于身体恢复，并有利于免疫系统更有效地对抗感染。
4.就医检查：如果腹泻持续超过48小时，或者伴随发烧、呕吐、血便等症状，应尽快就医，寻找专业医疗帮助。
5.勿滥用药物：除非在医生指导下，不建议自行服用止泻药，因为这可能掩盖病情并导致进一步的并发症。
日常生活中，保持良好的个人卫生习惯以及均衡的饮食，有助于预防许多引起腹泻的疾病。若症状严重或持续时间较长，寻求医疗帮助是十分必要的。