唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.饮食:高盐摄入、过量饮酒和高脂肪饮食都可能在短时间内导致血压升高。研究表明,每天摄入超过5克的盐会显著增加高血压风险。
2.体重增加:快速的体重增加,特别是肥胖,是高血压的重要风险因素。据统计,超重的人群中,高血压的发病率比正常体重者高出两到三倍。
3.缺乏运动:长时间缺乏身体活动会导致血管弹性下降,引起血压升高。观察指出,缺乏适度运动的人,其高血压发病率较规律锻炼者高出约30%。
4.精神压力:急剧且持续的压力会引发应激反应,造成血压短期内迅速上升。这样的情况如果经常发生,也可能促使慢性高血压的形成。
5.吸烟和药物影响:尼古丁会导致血管收缩,暂时提高血压。某些药物,如非甾体抗炎药,也可能导致血压升高。
6.潜在疾病:例如甲状腺功能亢进或肾脏疾病等,这些基础疾病可能在短时间内引发高血压。
尽管以上因素可能在短期内导致高血压,由于个体差异及对这些因素的反应不同,不是每个人都会在相同条件下迅速发展为高血压。对于健康管理来说,保持健康的生活方式,包括合理饮食、规律运动和心理健康,是预防高血压的关键。