腰椎间盘突出时最合适的躺姿是什么

病情分析：腰椎间盘突出时，仰卧位是推荐的躺姿。这种姿势能够在最大程度上减轻腰椎的压力和疼痛。

1.仰卧时，身体平躺在床上，可以放一个低枕头或不使用枕头，保证颈部自然伸展。这样可以帮助脊椎保持在中立位置，减少对腰椎的压力。

2.在膝盖下方垫一个枕头。将枕头放置于膝盖以下可以稍微抬高双腿，有助于降低腰椎负担，缓解疼痛。

3.床垫的选择也很重要，应选择适度硬度的床垫，以确保腰椎获得良好的支持，而不会因为过软导致脊柱变形。

仰卧位有助于减少腰椎间盘突出的压力，促进症状缓解，保持脊柱的健康状态。选择合适的躺姿和床垫有助于改善生活质量。