机体代谢功能差应该补充哪种营养

病情分析：机体代谢功能较差时，适当补充蛋白质、维生素和矿物质能够有助于改善代谢功能。

1.蛋白质：是构成人体组织的重要成分，参与细胞的修复和再生。蛋白质摄入不足可能导致肌肉组织减少，影响基础代谢率。建议选择优质蛋白质来源，如鱼类、鸡蛋和豆制品。

2.维生素：包括维生素B群和维生素D等。维生素B群在能量代谢中扮演关键角色，有助于转化食物中的能量，支持神经系统功能。肉类、全谷物和绿色蔬菜都是维生素B的良好来源。维生素D则支持钙吸收，有助于骨骼健康，常见于乳制品和晒太阳。

3.矿物质：如铁和镁。铁在血红蛋白合成中发挥作用，影响氧气输送效率；镁参与超过300种酶反应，对能量转化至关重要。红肉、坚果和绿叶蔬菜富含这些矿物质。

保持均衡饮食和适量运动，结合上述营养补充，有助于改善代谢功能，同时也需注意过度补充可能带来的不良影响。