孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.睡眠对于激素调节至关重要。充足的睡眠有助于维持正常的睾酮水平,而睾酮是影响性欲和勃起功能的重要激素。研究表明,睡眠持续减少会导致睾酮水平下降,从而可能影响阴茎的正常功能。
2.睡眠不足会增加压力水平,促使体内皮质醇浓度升高。长期高皮质醇水平与性功能障碍有一定关联,因为它可以干扰身体的血液流动和神经系统的正常运行,这两者对勃起功能都很重要。
3.充足的睡眠对心理健康也很重要。睡眠不足可导致焦虑和抑郁症状加重,而这些精神健康问题同样可能影响男性的性功能。
定期获得充足的睡眠有助于维持整体健康,包括生殖健康。在日常生活中,尽量确保每晚睡眠达到七到九个小时,以支持全身各项生理功能的正常运作。
