文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.后群肌主要包括股二头肌、半腱肌和半膜肌,这些肌肉位于大腿后部,负责膝关节的屈曲和髋关节的伸展。在跑步、跳跃或快速转身等运动中,它们承受了较大的压力。
2.后群肌拉伤常见于短跑运动员、足球运动员以及其他需要频繁加速和减速动作的运动员。这类拉伤可以分为三级:
一级拉伤:轻微撕裂,伴有轻度疼痛和僵硬。
二级拉伤:部分肌纤维撕裂,疼痛较明显,并且可能出现肿胀。
三级拉伤:完整撕裂,剧烈疼痛,活动受限,需要较长时间恢复。
3.统计数据显示,约有12%到16%的运动员在其运动生涯中经历过后群肌拉伤,尤其是在高强度训练和比赛季节。
运动前进行充分的热身和拉伸运动,以及逐渐增加训练强度,可以有效降低后群肌拉伤的风险。发生损伤时,应及时休息并寻求医疗评估,以避免加重病情。
