劳宫穴在哪里

劳宫穴位于手掌心，第2掌骨与第3掌骨之间，偏向第3掌骨侧，握拳时中指指尖所点之处即为该穴。该穴属手厥阴心包经，是临床常用的穴位之一。

定位方法与依据

1、标准定位：在手掌心，当第2掌骨与第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。该定位依据中华人民共和国国家标准《经穴部位》与《腧穴名称与定位》，二者对劳宫穴的定位描述一致。

2、握拳法：手掌自然握拳，中指指尖所触及的掌心位置即为劳宫穴。该方法操作简便，适用于日常自我定位。

3、体表标志法：手掌向上，在第2掌骨与第3掌骨之间的掌心中点，偏向第3掌骨侧约0.5寸处取穴。该法不依赖握拳动作，适用于手掌无法充分屈曲者。

4、骨度分寸法：手掌宽度为4寸，劳宫穴位于掌心横纹中，第2掌骨与第3掌骨之间。该法需结合手掌宽度进行比例换算。

常见误区

1、与少府穴混淆：少府穴位于第4掌骨与第5掌骨之间，握拳时小指尖所点之处。两穴均位于掌心，但骨间位置不同。

2、与内关穴混淆：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴不在掌心，定位时需注意区分。

临床意义

劳宫穴在针灸临床中用于清心泻火、开窍醒神。据中国中医药出版社2020年出版的《针灸学》教材，该穴主治口疮、口臭、心痛、呕吐、癫狂痫等病症。针刺操作由专业医师执行，日常可采用指压按摩作为辅助保健方式。

操作步骤

1、定位：手掌向上，自然握拳，确认中指指尖所点位置。

2、按压：用另一手拇指指腹垂直按压该穴，力度以局部酸胀为度。

3、时长：每次按压3至5分钟，每日可进行2至3次。

4、注意：按压过程中如出现明显疼痛或不适，应停止操作并咨询专业医师。

注意事项

• 穴位定位存在个体差异，骨间位置以实际触诊为准。
• 针刺操作须由具备资质的针灸医师执行，禁止自行针刺。
• 局部皮肤破损、感染或存在出血倾向者，不宜进行按压刺激。
• 孕妇及严重心脑血管疾病患者，操作前应咨询专业医师。

常见问题

劳宫穴左右手各有一个，定位方法相同。握拳时中指指尖所点之处即为该侧劳宫穴，两侧均可取穴使用。

是。按压劳宫穴出现局部酸胀感属于常见反应，通常提示定位准确。若出现剧烈疼痛或放射痛，应停止操作并就医。

可以。日常保健每日按压2至3次，每次3至5分钟即可。病情稳定者可按此频率；急性发作期需在医师指导下调整。

否。劳宫穴在掌心第2、3掌骨之间；内关穴在前臂腕横纹上2寸。两者位置不同，主治病症也有差异。

否。针刺属于医疗操作，须由具备资质的针灸医师执行。非专业人员自行针刺可能造成感染、出血或神经损伤。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家标准《经穴部位》

[2] 中华人民共和国国家标准《腧穴名称与定位》

[3] 中国中医药出版社《针灸学》2020年版

[4] 人民卫生出版社《经络腧穴学》