耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.适度活动:刚开始恢复时,应尽量避免过度拉伸或用力,以免引起肩部疼痛或受伤。可以通过轻柔的被动活动来帮助维持关节活动范围。
2.姿势调整:保持正确的姿势是关键因素。要确保患侧上肢不处于长期垂悬状态,这会增加肩关节脱位的风险。
3.肌肉支持:强化肩部肌肉及肩胛骨周围的支持结构,可以帮助稳定肩关节。建议在专业人员指导下进行适用的肌力训练。
4.热敷或冷敷:在运动前后使用热敷或冷敷有助于减轻疼痛和炎症,促进血液循环,从而增强肩关节的灵活性。
5.定期评估:定期与康复医生或物理治疗师交流,评估肩关节的恢复情况并调整康复计划,有助于最大化恢复效果。
合理安排肩关节活动不仅能提高患者功能恢复,还可减少并发症风险,改善生活质量。
