张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.姿势问题:长期低头或不良姿势会导致颈部肌肉过度紧张和劳损,增加颈椎的压力。现代人经常使用手机和电脑,这些习惯通常伴随长时间低头的姿势,会给颈椎带来额外的负担。
2.颈椎结构变化:部分人可能存在颈椎间盘突出、颈椎骨刺等问题。这些结构性改变会在低头时对脊髓和神经根产生压迫,从而引起不适和疼痛。
3.肌肉疲劳和僵硬:颈部肌肉在支撑头部重量过程中容易疲劳,当肌肉处于持续紧张状态时,低头动作可能加剧肌肉僵硬和酸痛。
4.血液循环受阻:低头动作可能影响颈部的血流动态,使局部供血减少,引发酸胀或压迫感。
要缓解这种现象,应注意保持正确的头部姿势,避免长时间低头工作,定期进行颈部活动和伸展运动,以减轻肌肉紧张和促进血液循环。如症状持续或加重,应咨询专业医生以获取进一步指导和评估。