陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.防晒：紫外线会促进黑色素生成，防晒是关键。建议使用SPF30或以上的防晒霜，并在户外每2小时补涂一次。
2.美白产品：含有维生素C、烟酰胺（维生素B3）等成分的美白产品可以抑制黑色素生成，使皮肤逐渐变白。
3.去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新细胞生成。建议每周使用一次温和的磨砂膏或去角质剂。
4.医学方法：
激光疗法：可以破坏黑色素，改善皮肤色泽。
化学换肤：通过化学药剂剥离表皮，使皮肤再生。
5.饮食调控：多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，可以帮助美白皮肤。维生素C、E及其他抗氧化剂对皮肤健康非常重要。
6.保湿：每日使用保湿霜保持皮肤水润，有助于美白效果。
谨记，每个人的皮肤类型不同，使用任何美白产品或方法前建议进行敏感测试，避免过敏反应。